独处15分钟心情好

http://www.100md.com 2019年2月1日 《祝您健康·文摘版》 20192

     近日，美国罗彻斯特大学一项新研究称，每天只需独处15分钟，就能让人减轻愤怒和压力。

    研究结论基于四个独立的试验得出，有约400人参与。在第一个试验中，114人被要求独坐15分钟;结果发現，与对话15分钟相比，独处的人兴奋、兴趣等积极情绪有所减弱，但同时易怒、悲痛和不安等消极情绪也减弱了。第二个试验中，108人进行15分钟沉思、阅读等独处，他们感到自我平静、放松。第三个试验发现，独处15分钟有可能令人感觉孤单悲伤，但如果进行积极的正能量思考，人们不会有上述负面情绪。第四个试验针对173人，发现有意识选择独处的人，压力水平轻微降低，且对生活满意度更高。

    (李悦康/文，摘自《生命时报》), 百拇医药

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